Jak si zařídit klidnou dovolenou, když máte hodně povinností

23.06.2020

Letošní léto je specifické. Někomu sotva skončilo OČR, jiný se usilovně snaží ze všech sil obnovit (nebo inovovat) svoje podnikání a další práci hledá. Projdeme si, co zařídit a čeho se vyvarovat, aby opětovný nástup do zaměstnání proběhl hladce. Znáte pravidla letní dovolené ve světe přeplněném technikou? 

Pryč z dosahu povinností

Možná vás láká být neustále v dosahu (sítě, klientů nebo informací). Proč byste měli odolat a alespoň na pár dnů se obrnit? Různé studie ukazují, že dovolená je nezbytná pro obnovení duševních sil, dochází ke snížení rizika infarktu, snižuje se hladina stresových hormonů a také si dáváte prostor pro zlepšení svojí paměti (nepřetržitý stres ji oslabuje). Jak se odpoutat od telefonu? A jak motivovat další členy rodiny, aby udělali totéž? Patti Mara z UpSolutions (koučka pro strategický rozvoj podnikání a zisku v Ontariu, Kanadě) říká, že k odpočinku se lze přemluvit snadněji, pokud si člověk pořídí domácího mazlíčka (třeba koně).

Odpočívá i chytrý telefon

V některých domácnostech se dodržuje pravidlo, že u jídla se telefon odevzdá do košíku a kdo po něm první sáhne, musí něco pro ostatní zařídit nebo koupit. Možná není šikovné ho úplně přepnout do leteckého módu, ale minimálně si lze určit každý den čas, kdy chcete nezbytné zprávy zkontrolovat a nevěnovat se jim mimo tuto dobu. Jak si můžete pomoci s hlídáním času? U iPhonů to lze přes Screen Time (kdy v uvidíte přehledy používání telefonu pro daný den/týden). Máte-li Android 9 Pie (byl uveden na trh v roce 2018), pak lze využít aplikaci Digital wellbeing. Pokud máte zlozvyk koukat na telefon před spaním, zkuste si na noc vypnout připojení k wifi nebo mobilní data. Je to prý zdravější.

Co s emaily?

Možná jste v pokušení číst úplně všechno, co vám spadne do schránky. Když si nastavíte automatickou odpověď v nepřítomnosti, máte zpola vyhráno. Odpověď by měla být stručná, obsahovat datum vašeho návratu, případný zástup nebo kontakt pro případ urgentních záležitostí, které nepočkají. Pokud používáte pro svoje podnikání sociální media nebo elektronická tržiště, nezapomeňte tam informaci o vaší nedostupnosti uvést také.

Prázdniny jsou dlouhé, zabavte děti

Ne všichni máme babičky, ke kterým bychom mohli děti umístit. Pokud je to i váš případ, rozložte si na léto dobře síly. Střídejte se s partnerem, kamarádkami. Tábory jsou v tuto chvíli obsazené a řada z nich bude aktuální kvůli koronaviru až ve druhé polovině léta. Dopřejte si čas hledat náhradní řešení (chůvy, jednorázové kroužky, dílny nebo nově vznikající dětské skupiny). Jestli podnikáte, jste zvyklí hledat neobvyklá řešení. Ale řešením by neměla být výhradně práce pozdě v noci. Někdy musíte také odpočívat, raději se domluvte se sousedy na vzájemné výpomoci.

Zvládnete-li v létě omezit čas trávený na telefonu ve prospěch lidí okolo vás, můžete snadněji rozvinout svoji síť kontaktů, posílit vztahy v rodině a také zvýšíte šanci, že se osvěžíte a po dovolené realizujete nápady, které jste díky odpočinku objevili.

Věnujte svoji pozornost tomu nezbytnému a uvidíte, že pak budete umět lépe zacházet také se svými emocemi a časem. Což se letos ještě může hodit...